糖質制限ダイエット？（２）
以前の記事にも書きましたが、
決して失敗してはいないと思われる糖質制限、今も継続しておりますが
飲み物について少し。
これも何かの本で読んだ内容で、
「アスパルテーム」甘味料は、糖質をあまり含まないという記事があったかと
思うんですが、いつも飲むジュース系の飲み物はこちら
このコーラとお茶と水。できるだけほかのものは飲まないようにしています。
が、しかし！
コーヒーだけはどうしてもやめることができないために、
（さらに甘党）
一日何回かは必ず飲んでおります。
これもブラックコーヒーに変えれば、もっともっといいんでしょうけども・・・
制限しすぎると、たいてい続かないので、
今のまま継続してみたいと思います。。。
現在－７キロのまま・・・
あと２キロ！なんとか！！
今日のマインドフルネス
・朝１０分の呼吸法と瞑想法
・就寝前のカラダスキャン（前日やりました・・・）
