マインドフルネスと名のつくものには・・・

すぐに飛びついてしまう今日この頃(^-^;

お風呂場で、今先ほど読み終えたのがこちら

面白いですね！

（本日の入浴時間、一時間を超えましたが・・・）

基本的なことはもちろん変わらないことを語ろうとしてくれてるんだと

思います（まだ自分の理解力がついていけてないので・・・(^-^;）

しかし、呼吸法一つとっても、ちょっと表現？の仕方が違っていたりして

新鮮でした。。。

一日５分の呼吸法、すべての本を集約して、自分流？の

やり方につなげていきたいと思います。。。

すっきりするので、おすすめですよ。。。

今日のマインドフルネス

・呼吸法（呼吸をカウントする・・・）１５分